學員醼畯: 上完這堂課得到最大的收穫是把目標拆解成天天都能做到開始,累積小成就慢慢建立習慣,使我不再容易因為挫折感而放棄。
學員Ila : 把目標拆解,分成小部分去執行,真的比較容易去行動,還有比起給予目標達成後的獎勵,也想想如果沒有做到的後果是什麼會更好,糖與鞭子雙管齊下;老師的影片有許多精彩之處,我會分成幾次,再把三部影片都看過一次,內容深化到內心,好好運用,謝謝老師開這堂課,謝謝閱讀人。 學員Schnee: 所謂的卓越,不是要比別人優秀,而是要超越自己!三堂設計人生的課程,讓我覺得自己活得更清晰,活得有目的;並能培養更多的精力迎接更大的挑戰。課程中,提升了追尋理想的必要性,並挖掘出我人生的使命和熱情。期望閱讀人能夠開設擴充生產力,把知識變現的課程,讓我們也能影響更多人;更有勇氣活出自己想要的人生。謝謝閱讀人,謝謝各位課程中相互扶持的學伴。一路有你們的陪伴,讓我的生活更加充實有意義。😘 學員Janet :課堂上印象深刻的,當屬「恐懼比好處更有動力」這個重點了。好處看來讓人嚮往,但是沒做到人生也只是維持現狀,感覺不會差到哪去,但恐懼就不同了,會有種不得不做的推力,讓自己不敢懈怠。明明是為了同一目標前進,換個角度想反差竟如此之大。 學員美夢: 第一堂的學習印象最深就是老師課堂提到的兩兄弟的故事 我只能這樣嗎?二兄弟同時被問到同樣的問題,答案卻是一樣: 「沒辦法,誰叫我出生在這樣的家庭…… 」這應證著「我們想什麼,就會造就自己成為什麼樣的人」。我們的信念不被限制,信念影響目標設定及動力。 學員Miranda:老師的這三堂課提到很多理念剛好都跟我現在正在看的書不謀而合。像是不用等到完全準備好也可以試看看的觀念,其實透過這做法也是可以了解自己的行動會有怎樣的回饋,然後予以修正。沒有試就很難知道還有什麼要改進。除此之外,這三堂課,已經帶給我好幾個行動力了,而不是上完課就算了,這就跟看書後卻沒有連結行動也是無用。課程讓我習得,為了改變人生所可以使用的方法,例如培養習慣,培養專注力的工具(app)分享,目前已經執行了將近一個禮拜,覺得很有幫助。期待接下來陸續執行課程所學,人生煥然一新的那一天很快就會來臨。 學員Wang: 公司前幾年也有請專業顧問團隊來教大家如何設定目標,如何使用PDCA 達成目標!原以為老師也是要用的方式來解說,但卻出乎意外之外還有更厲害的方法來教大家如何使用大腦及心理學的方式達成,並且教大家如何拆解目標,之前公司的顧問只說從小目標做起,但老師的的拆解說明後,才真正了解如何設定小目標,如何達成讓自己有成就並獲得獎勵!我喜歡這三堂課,而且我很樂意跟我身邊的朋友分享!因為一起成長真的很棒 學員Nico : 從小到大我就是個不擅長做計畫跟規劃的人,直到上了這堂設計人生的課程後,每一堂課的作業,都讓我有很大的收穫。從一開始老師破除了我原來限制自己做不到、不夠好的信念,進而學會設定目標要量化與做小等等的訣竅,讓我更有信心我一定會完成夢想。除此之外也讓我更深入地了解自己、認識自己,那種越來越清楚心裡真正想要的是什麼,朝著正確目標前進的感覺真的很棒! 學員Ling :三堂課的課程(信念>目標>方法)內容實用又可重複練習,對忙碌的上班族來說是很合適的學習方式,可依照自己的步調完成作業。前後內容互相呼應才不會上完一堂忘了另外之前的內容在說些什麼。這三堂課最重要的除了課堂講到的概念不外乎是課後的十二堂作業,每堂作業都促使自己思考自己對人生的定義及規劃,問題看似簡單,卻需花時間思考及作答,讓自己必須靜下來反思與自己對話。完成作業後會發現原來還有很多事情可以做,此刻的自己可以持續改變,變得更好! 學員Jean :以前總是想到一個目標, 開頭做了一下就很難持續,透過這次的課程, 了解到是要從小目標開始, 先求有再求好, 而且透過12次的作業, 逼迫自己認真的思考自己的信念, 自己的夢想, 自己的目標, 要怎麼執行, 過程可能的障礙與持續下去的方法, 讓自己一次次的對自己喊話, 加上有同學們的分享, 一群人一起朝著目標前進的感覺,很棒! 學員Akira :其實一開始是對自己的生活和專業有點迷惘才想去加修這堂課。 上完之後覺得慢慢也有找到一些方式可以將生活改善成自己想要的樣子。 100個夢想以及完成工具,還有社交支持,這三個大項的內容,我打算做為我今年努力的方向前進! 學員Phoebe :多麼棒的一個課程, 使我能透過"閱讀人線上人生設計工作坊" 學習如何達到自己所設立的目標。 透過老師歸納的"大腦科學與心理學目標設定改良版"得以讓我日後目標設定能夠"事半功倍",有方向,不再虎頭蛇尾。更精彩的部分是老師分析如何使用"方法" 可以達成我們所訂的目標。 學員Jill : 往年總是會在年初給自己畫幾個大餅,然後擺爛到年尾,年復一年後根本懶得給自己什麼人生目標。設計人生工作坊裡很實際的給我們理解到目標的設立不僅僅是在心裡設立而已,配合課程裡的方法技巧可以讓自己無邊際的目標分段一點點的實現,一點一點去完成自己的夢想。很感謝這課程讓我有機會改變自己的心態和做法♥。 學員Amy : 每年年初許下的目標,總在年尾時發現自己依舊停滯不前,想改變卻又力不從心。這門設計人生課程,從認識信念、拆解目標到用對方法,俊德老師將N本書精華與自身經驗結合,與我們分享了許多精闢的方法與觀念,讓自己更清楚知道往哪裡走,又該怎麼走。突然覺得自己設的目標並非無邊無際,只要從小習慣開始,慢慢地就能成大事。 不用等到很厲害才開始,而是開始了才會變厲害!既然如此,那就開始吧! 學員Alice : 當初上這系列課程就是為了讓自己的人生不再茫然的度過;以往設定目標後,常常中途放棄,經過課程提供的方法,可以更有系統的執行目標,期許一年後的自己都可以完成今年訂下的目標。 學員碩宇: 這門課濃縮了約60本有關信念、方法與目標這三主題相關的經典書籍,配合講師的講解剖析與課後作業的練習,將這些知識內化成自己的一部分,接下會努力地將課程所學用在自己身上,開始設計自己想要的人生。 學員Aroma : 在還沒上這堂課前,我對自己的人生狀態是不滿意又徬徨的,在老師精心的課程設計下,我想我的徬徨是來自看不到自己的信念、沒有明確的目標、跟雜亂無章的方法,透過每一次的實作帶領,似乎幫助我重新站穩基石,然後可以一步步打樁前進,而且更清楚發現自己的困難點在哪裡,讓我開始懂得拆解自己的障礙。 學員Vincent : 每年年初都會搖著旗吶喊著今年的新計劃 隨著時間過去,各種不同的障礙一一浮現,最後就不了了之 今年決定在規劃計劃之前,先設定解決的辦法 剛好有幸上到老師的這門課,學到了很多可以應用的觀念及工具 其中很多是老師綜合了許多書籍和經驗而歸納出來的 分享我最喜歡的一句話給各位 "我們不用很厲害才開始,而是要開始了才能很厲害" 現在,正依著課程的內容規劃著今年的目標 今年年底,我一定能驕傲地說出"我的目標達成了"!! 學員曉寧: 上三堂課感受到老師將閱過的書籍或親身經歷轉成自己的語言文字, 並提供給學員做分享。生活中看似不起眼的事情也都是可以設為自己的目標。經過這些日子的學習,希望自己執行力更好更有系統。並完成自己所設定的年目標 學員思瑀: 上了這堂課目標變得比較清楚,也漸漸了解自己某些問題點,有些問題沒有提出來問就不會想,想了也不會深思,雖然或許還有問題點還未能現在解決,但有了方法可以來花點時間來處理,也瞭解目標並非走不到,只是有沒有做或是需要時間,期待某天小樹長成大樹、花兒開花結果、蝴蝶飛來、鳥兒聚在一起的風景。 學員樹影: 很棒的課...老師很用心的整理內容...幫我們點出各個重點,要達成目標的路雖然很漫長,但我們不是要很厲害才開始,而是要開始了才能很厲害,大家一起努力吧! 學員廷恩: 在「設計人生工作坊」中,俊德老師在三堂課程中,幫助大家聚焦了三件事情: 1.「建立信念」,讓我們相信自己做得到 2.「設定目標」,讓夢想具體化、變得可實踐 3.「運用方法」,突破障礙,使夢想能落地成為現實 上述的課程,讓我連結到最近讀到的一本書:《花掉的錢都會自己流回來》,裡頭提到一個概念叫做「金錢螺旋」。簡單來說,就是:「找到自己的興趣,然後投入興趣。用興趣賺取收入、再花錢來投資興趣,讓自己的能力為自己帶來更多財富。」 這三堂課程對我來說,就是「找到興趣、投入興趣」的過程,讓興趣逐漸成為自己的專業。 學員Taco : 很感謝老師開辦這系列課程,三堂課,一個半小時,把各種自我成長書籍做了清楚的分類與規劃,在每堂課老師提到某些書的時候,都會很感謝老師替我們消化書籍還擷取各種重點幫助我們設計人生! 超級超值!!! 學員Eunice: 頭一次參加老師的課程,從找學伴到上完三堂課,發現老師真的非常用心,學伴們也都很貼心,感恩老師!感恩學伴!我想接下來就要好好實踐老師教的破除舊有的頑固信念,建立新的信念,然後設立目標(100個有點難,但我努力想XD),找對方法努力實踐它。 真的超級超值!!! 學員Hin : 參加設計人生工作坊的線上讀書會,是我送給自己的一份禮物,想藉此在生活裡找到新的著力點。 「與君一席話,勝讀十年書」是我上完這三堂課的第一個感想,因為老師在課程中常常引述某一本書的論述,讓我們知道理論之所本,如果以自己目前的讀書速度,要讀完三次課程的建議書單,真不知道要花多少時間,但是透過上課,很快就吸收了大量書籍內容的精華。 把個人目標分成習慣型目標與成就型目標兩類,讓我有種豁然開朗的感覺,原來目標也可以分類。以七天為一個週期做檢核與拆解成每天都能做到的兩個提醒,這些觀念在執行面更是有幫助。目標設定改良版的許多細節提供年初設定目標與年底成果之間的連結,我打算運用老師的方法,重新擬定實現夢想的步驟。 (知能 + 技能)X 變現 ── 這條公式很實際,老師舉的例子淺顯易懂,我得好好思考該怎麼做。 最後,把成長型信念的幾句話當成自己的座右銘,與學伴們一起努力。 我無法改變,但我可以嘗試。 我無法離開,但我可以轉念。 我不會,所以我可以學。 學員振宥: 課程有系統的教我們從內心的信念出發,接下來設定多個目標讓自己不會因一次挫折而茫然失措,最後教導方法來達標,在學習的過程用作業來增加學習的效果。 課程中我最喜歡的一句話是「不用等到很厲害才開始,而是開始了才很厲害」,這成為了我腦中的信念。 感謝老師用心的安排課程,且很用心的回饋我們訊息,期待下次還有課程能參與。 學員Moti: 這堂設計人生的課程對我來說感覺到獎賞對我來說挺重要的,之前也是因為國泰人壽的一個每日走7,500步有小獎賞而認真走,週去參加Curves也是有積點拿獎品因而認真做到每周至少去3次,所以小總結是針對我自己想要的目標設計獎賞,來加深自已達成率.還有就是新的習慣堆壘到舊習之前或之後,目前做到的是每日中午12點半前用完午餐,然後到我的秘室經行和靜坐,還有早上走遠些,改步行20分鐘去搭火車上班而不是過去的捷運.至於時間管理則是我要好好再練習的.否則時間都混過去了.但對目前的我來說覺得人生沒有意義這件事比較讓我消極和低落,會因此沒有動力 學員Jessica :幾個月前(2018年底)工作與生活都在缺乏動力與熱忱的低谷時,恰好看到老師開線上課程的資訊,覺得是很棒的主題,從前我們的學習歷程中教了眾多科目與專業,但卻沒有人教我們怎麼規劃人生、突破困境或克服怠惰的自己,上完課後覺得收穫滿滿,生活中腦海還不時會閃過某個課程提到的概念,接著又反思咀嚼了一次(中毒滿深的這樣)因此也對夢想實踐重新燃起了一些希望與新的想法,感謝老師將書籍精華濃縮整理,讓我們短時間內就能有效率的得到超多知識,也透過完成12項的作業鍛鍊🤣,加深了知識的內化,對未來有更正向的行動力,謝謝老師~很期待未來的新課程🎉 學員至偉:這三堂課讓我學到,要完成一件事,要先有動機然後設立目標,再使用正確方法才能達成。 課程中印象最深刻的就是100個夢想,我從來沒有想過我可以寫出這麼多的夢想,但是我相信千里之行始於足下,總是要先跨出第一步才會有後續 接下來就是認真實現自己的夢想清單了,感謝老師開了這門人生設計課 學員Rainie: 非常充實的三堂課,讓我學習到了如何設立目標與實踐執行,還認識了很棒的學伴,互相支持,獲益良多。 學員Helen : 上了這門課,覺得自己之前過得太鬆散,對自己人生規劃重新做了調整及目標設定,希望自己能持續下去別又三分鐘熱度,努力完成自己的100個夢想清單。 學員宇軒: 我從課程中學習到如何分辨及設定習慣型目標和成就型目標。課程充實,十分超值,感謝老師👍 學員Louis : 探索生命故事中的信念及目標結合鉤癮效應來執行,會更好 學員Elaina: 從沒想過可以這麼做,思考寫下100個夢想清單,再以這些目標為基礎逐一拆解及實現,因為這個系列課程,瞭解原來實現夢想並沒有想像中的艱難,只要善用對的方法,目標就不遠處,也因為如此,已經開始動起來,往目標前進。獲益良多也非常謝謝老師! 學員妮莎: 這門課程學到夢想可以有很多但是要達成夢想必須先有信念有了信念.設定目標才有動力.沒有目標就不知道航向何方.尤其是遇到障礙時不可停滯變成拖延目前這是我的死穴.正如課程裡所說的讓我感到十分辛苦現在終於找到原因了趕快照著課堂中所設定的目標向前走給自己創造一個嶄新的未來. ..謝謝老師讓我找到了方向. 學員秀鈴: 我用過年假期的時間所閱讀的書名,串聯起來成爲我課後心得⋯⋯ 我已是「我輩中人」,在2018年參加設計人生的課程,三堂課程的正面能量釋放,讓我「靜下來,才知道人生要甚麼」我用「心態致勝」大腦控制意念,就會造就自己成爲什麼樣的人,就如我學會了「和手機分手的智慧」並且「選擇把生命過的更好」,人生有許多想要的,抱著「被討厭的勇氣」兼顧家庭和事業,在「面對父母老去的勇氣」也同時「轉念、與自己和解」,才體會到「老爸給我的最後的一份禮物」,「覺醒的我」才發現原來更好的自己就在那不完美的家庭裡。 感謝閱讀人的課程,讓我「過得還不錯的一年」 學員育男: 想要才能得到,但常常在選擇時選錯了。 你相信什麽你就會變成什麽人,但這需要試煉。 用自己的故事淬煉自己的信念,以自己的筆寫下自的的夢想,將自己的目標拆解成五大面向。破除四大障礙,實作四種方法,我相信人生會不一樣。 學員詒謙: 對於書寫心得,我時常會不知道如何下手。但跟著工作坊作業書寫的進度,慢慢地練習把吸收的資訊,轉化並整理後,用文字清楚描述腦海中的思緒,漸漸發現書寫並不是那麼困難的事。這堂課讓我學習到工具去分析我的固有信念、清晰的目標、以及實踐的方法,簡而言之,就是知己知彼,百戰百勝。瞭解自己,也瞭解目標,就能將大目標拆解成小步驟,然後該做的就只是腳踏實地的去執行而已。雖然現在還沒有全部的吸收所有資訊,但線上課程的好處就是可以重複回放,我想或許半年後想重新檢視自己時,再次觀看課程會有不一樣的體悟。最後,十分感謝老師精心準備的課程與作業。 學員秋萍: 很喜歡老師課程中提到一句話,不用很厲害才開始,而是要開始才能很厲害。讓人充滿動力,設定目標之後把目標細微化,每天完成習慣型小目標才能成就大目標,設法破除障礙,運用資源、人脈,提升自己知能與技能增加時間顆粒。這堂課真的受益良多,檢測到自己把蝌蚪變青蛙的習性。謝謝老師開這門線上課程,這讓家庭主婦能利用小孩上課時間有學習機會,還能隨時回放學習真的很棒,期待老師的斜槓變現課程。 學員雅惠: 上了這個課找出了為何目標計劃為何老是無疾而終,從做功課的過程中思忖老師課程裡講的信念、目標、方法,覺得老師脈絡、舉例說明備課很用心加上學伴的鼓勵💪所以決心要完成功課,雖然我仍然拖到最後一刻才交作業 學員靖雅: 這堂課不只教會我如何設立目標、實踐目標,更讓我知道許多關於心理學知識,為什麼目標總是達不到,該如何做呢?不同於以往課程,這堂課是值得一看再看,細細品嚐裡面的內容,會發現和第一次上課時的感觸不一樣、在看一次又會有不同的發現,很高興有參與到這門課。 學員毅倫: 這門課厲害的地方,如何綜合不同書的內容以外,還以漸進式的方式由心態->目標->方法來一一講解,課程中還有實作與作業能好好地運用所教的工具,一步步設計人生。 學員Zhe-Hao : 最喜歡【我們不用很厲害才開始而是要開始了才會變厲害】 人生真的沒有奇蹟只有累積,唯有我們不斷的嘗試才能得到想要的生活,老師一步一步的去帶著我們去規劃人生,這大概是台灣教育所缺乏的,但卻是人生很需要的,謝謝老師 學員April : 閱讀人設計人生線上工作坊課後心得 第一堂(信念)的心得:信念,真的很重要。 我們知道自己要的是什麼,喜歡自己的工作,在繁忙的工作之下,仍然堅持往自己設定的目標前進。 我們心知肚明,也許邁向目標的路途彎彎曲曲,沒有捷徑,但只要我們能堅定自我信念,勇於追求自己的目標(我現階段追求的目標是金榜題名),每天多讀一點,持續累積實力,突破地雷區的關卡,我相信,總有一天,能成功達標。 我們在追求目標的同時,擁有家人、朋友及讀書會同學的打氣與支持,非常重要(感謝我身邊強大的支持系統)。 某些時候,被迫放棄目標其實是環境所逼,但那只是暫時性的情況,生活不會永遠如此。當我們真心確立目標,卻遭受現實阻礙時,為了生活,我們會暫時偏離目標。在這個狀況下的我們過得並不快樂,而為了讓自己快樂,我們會再次勇於行動,導正方向往目標前進。當我們擁有堅定的靠山(強大的支持系統),我們就更有勇氣朝向目標前進,更能堅定信念,永不放棄。 也許有人會問,追求目標的時候,都不會考慮設立停損點嗎? 對我而言(就我的目標而言),沒有停損點的考量,因為若這項目標是我真心想達成的,怎麼可能會有停損點。如果我在自己的目標上設立停損點,那就表示這件事不是我真心想達成的目標。 如果你在自己的階段性目標上設有停損點,那你可以認真想想,這個目標真的是你真心想追求的嗎?還是只為了達成別人的期望而已,如果不是自己真心想追求的目標,那就直接放棄吧,浪費自己的時間在追求別人眼中的期望,看來就是無意義的人生啊! 第二堂(目標)的心得: 列100個夢想清單的小作業,很有趣,但也需要想很久,夢想可大可小,真正試著寫一遍才能了解自己完成了多少,還有多少是尚未完成的。 還沒寫過100個夢想清單前,我一直以為夢想一定要很大,才能稱得上是夢想,事實上我們從小到大的所有願望,其實就是夢想的型態之一,原來我們那些自以為平凡的、小小的期望,已經實現的願望,其實就是夢想成真,實現願望的人生啊! 想到這裡,我突然想起,小時候的願望之一是在書店上班,長大後的我,的確有一段時間是在親子書房打工,原來我也有實現夢想啊!有趣的夢想清單作業,讓自己有機會檢視自我,真的很棒,收穫良多! 話說,我的成就型目標(金榜題名)設定一直沒變,但實際執行時總是無法跟著計畫走(書總是唸不完)。看來應該是我的習慣型目標,一直沒有養成習慣,所以才無法切實執行每日計畫,達成最終目標。 發現自己的缺失之後,我打算採用老師推薦的子彈筆記整理術,一步一步精進自己的習慣,強迫自己每日檢視小目標的執行進度,確保自己可以順利在期限終了,達成成就型目標。 另外,我也報名了三月份的『高效閱讀力。精準學習實踐班』,希望透過未來的課程學習,可以改善並精進我的閱讀技巧,幫助自己順利達成成就型目標,更上一層樓! 第三堂(方法)的心得: 建立自己的信念和目標後,為了實現最終目標,用對方法是重要的關鍵之一。 這堂課學到了許多時間管理、習慣管理和人生管理的小工具及技巧,另外,高效能行動檢測法也很實用。學習在每個環節彈性運用資源工具幫助我們精進自己執行目標計畫的方法,逐步完成原訂計畫,累積實力,我相信自己一定能順利達成自己的成就型目標—金榜題名! 學員碗蒸: 《設計人生》從信念、目標、方法逐一拆解,將人生想成一個80天79的旅程好好規劃,我們不用很厲害才開始。 在信念部分,可以藉著比較、轉移、支持方式來著手,並使用成長型信念,也為自己的目標設下期限!寫下100個夢想清單,唯有行動才能突破盲點,看到機會! 目標的設定要想想沒有達成會有什麼樣的結果?如果不作最糟糕的狀況是?將目標分成習慣型及成長型,定期審視自己的目標並調整, 將目標拆解成五個步驟,1.一言蔽之、2.時間期限、3.天天做到、4.障礙分析、5.人際講賞,以及障礙解方,跑在自己想跑的賽道上! 方法的部分是利用資訊工具、人脈工具、資源工具,今年目標是提供人脈工具,在資源工具的部分則量化自己的時間顆粒,將自己不擅長、不專業、及瑣事外包。 所謂的精神錯亂是一遍又一遍地重複做同一件事而期待會有不同的結果?換個角度想:每天都走同樣的路卻想抵達不同的地點,可能嗎?試著改變,相信會有不一樣視野! 課後完整心得: https://www.facebook.com/groups/1854767364810477/permalink/2341699006117308/ |
|