◆人生中最重要的人,就是自己 童年時期與父母關係中缺少的空位,會化為自卑感,因此短時間內要克服自卑是不太可能的。請了解到受自卑所苦並不只是自己的問題,不論是缺乏愛或是欠缺認同與支持,都與周遭環境息息相關。 禁不起挫折的小孩會停止成長、產生自卑,即便長大成人後,每當有心事解不開時,內心停止成長的小孩便會出來操縱自己。我們必須好好照顧這個孩子,讓他長大才行。換句話說,透過支持與認同盡可能讓自己走出自卑的隧道,找回自信心。這不是一天就能做到的事,至少也需要經歷過一段成長期。 當自己被自卑困擾時,我們需要好好檢視內心停止成長的孩子,是不是想要獲得認同和支持。必須接受自己真實的一面,這世界上沒有完美的人。每個人都有欠缺的部份,只是程度上的差異而已。 有人會只看到他人的優點而感到自卑,一旦和別人比較就會沒完沒了,畢竟在這世界上比自己聰明、一帆風順又擁有很多的人多的是。就算自己有很多缺點,也請認同這還不錯、原原本本的你自己吧!雖然自己有時會很懦弱、也會有很多不滿意自己的地方,但是要學會拍拍自己、安慰自己。 沒有人會隨便去評價一個人,大部份的人會觀察情況後,再慎重地說出口。如果喜歡對方的話,更不會說出負面或貶低對方的話。可是對自己又是如何呢?對最應該去愛、去珍惜的自己說著:「你真是沒魅力、沒能力、失敗者」很多人只對自己說這些話吧? 如果我都不愛護自己的話,那也不會有人會來愛我的。自己是最沒有理由可以隨便對待自己的人。我們必須像對待自己最愛的人一樣,溫暖又溫柔地對待自己,因為自己的人生中,最重要的就是自己。 至少一天要稱讚自己一次,請試著挑出當天內做得很棒的事情,並稱讚自己。好好地想,自己也是有優點和能力的人。仔細地觀察一些小細節的話,會意外發生有很多值得稱讚的事。例如這樣:「我很會傾聽其他人說話、我很努力關懷別人、我工作會竭盡全力。」 金呂玲作家的小說《格鬥少年菀得》(台灣上映電影名稱:格鬥驕陽)主角杜菀得家境貧苦又很孤單,他生活在很艱辛的環境中。菀得住在貧民窟裡的頂樓加蓋,又不愛唸書。爸爸患有侏儒症,每天跳著卡巴萊舞蹈賺錢,媽媽早已離家出走。總是跟著爸爸的民丘叔叔是個有口吃又有點傻的人,好在菀得有一件擅長的事,那就是小時候在等爸爸時跟流氓們學會的──打架。菀得為了隱藏自卑,因此時常與他人打架、揮舞拳頭來掩飾自己的內心。 在一次偶然接觸到自由搏擊後,菀得深陷其運動的趣味。他透過運動逐漸將總是困擾他的貧窮、缺乏的母愛、努力隱藏的自卑感等一一放下,菀得漸漸抓到生活的重心。即便是在快令他窒息的環境下,菀得也變得很有自信心。雖然他還是什麼都沒有,家人們也不會有什麼改變,但是他不再氣餒了。不只是環境改變了,面對很關心菀得、照顧他的班級導師和周遭的朋友,菀得也開始敞開了心房。自卑之心也一點點消失,菀得曾這麼談到自己的自卑。 「爸爸和我都有自卑感,這自卑感養育了我爸爸,現在也在養我。自卑感這傢伙,隱約好像在讓人更加努力生活。」 不想一輩子被自卑控制、擺脫自卑的枷鎖,就請將自卑轉化為成長的動力,把自卑當作是動力去努力、去追求自我成就。愛因斯坦和愛迪生都是曾受自卑之苦,最後克服了自卑,並獲得偉大成就的代表性人物。 購書連結:憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 분노도 습관이다 화를 못 참는 사람을 위한 마음 사용 설명서
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