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生命空缺用閱讀補足

降低情緒起伏的方法,一休禪師告訴你|枡野俊明

12/21/2019

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圖片
凡事波瀾不驚,始終保持心情平穩。不迷失自我,坦然面對自己的心。我們僧侶經年累月修行的最高境界,也許就是這種心境。換句話說,僧侶的修行可說是以波瀾不驚的心境為目標。

儘管如此,僧侶也是人,難以常保波瀾不驚的心境。德高望重的高僧,應該也沒有人能終其一生心如止水。

平日修行時,也有心煩意亂的時候。即使當成一種自然現象,心情還是因此大受影響。例如早上起床,發現外面遭受狂風暴雨侵襲。一看到這幅情景,自然感到驚慌。寺院裡的樹木不要緊嗎?正殿會不會被風雨吹壞了?種種不安頓時湧上心頭。儘管明白這是大自然織就的一部分,仍是免不了打亂了心情。

有時候也會因為師父的一席話而不知所措。也許在聽到的瞬間,腦袋變得一片空白,或者讓自己情緒低落。雖然裝作一臉平靜,心裡卻起了波瀾。類似的經驗所在多有。

世上沒有人能凡事波瀾不驚。我們僧侶只是透過經年累月的修行,盡量將情緒起伏的幅度降到最低。「大事不妙了,該怎麼辦才好?」當心情在瞬間起伏不定而不知所措,千萬不要在心情大受影響的情況下採取行動。情緒不穩時付諸行動,絕對不會有好結果。也有可能使情況變得更糟糕。因此,我們首先要按捺起伏不定的心。

「大事不好了。等等,先不要慌。冷靜下來再好好思考。」先對自己這樣說,在當下那一瞬間正視自己的心情,會稍微降低心情起伏的幅度。僧侶的修行,並不是刻意封閉自己起伏的心,而是盡可能將情緒起伏的幅度降至最小。

舉一個較貼切的例子,著名的一休禪師有一則軼事。

有一天,一休禪師與弟子走在回寺院的路途上。途中路過一間店正在烤鰻魚,香味撲鼻。一休禪師彷彿禁不住香味誘惑,說道:

「啊,好香啊。鰻魚聞起來真好吃。」

弟子聽了嚇一跳。修行人本該摒除一切煩惱,不可以把想吃肉或魚這類「不如法」(譯註:釋迦牟尼的教法,即三寶中的正法。符合正法的叫如法,反之叫不如法、邪法)的欲望說出口。更何況一休禪師是聞名遐邇的高僧,竟然聞到烤鰻魚的香味後,說出「好香啊」這種話,弟子頓時大驚失色。

「師父,您這樣說,好嗎?」

弟子忍不住詢問一休禪師。

兩人回到了寺院,弟子一面整理鞋子,脫口說出:


「話說回來,師父,剛剛那間烤鰻魚的味道真香啊。」

一休禪師如此回答:

「你怎麼還執著那件事呢?我已經把鰻魚忘得一乾二淨,也早就把鰻魚的香味扔在路上了。」

弟子頓時恍然大悟。身邊發生的事情影響了他的心。鰻魚的香味聞起來美味可口,不免因此把持不住。不過,不可以一直放不下這種想法。心裡老是惦記這件事,只會使情緒起起伏伏。一休禪師的教誨,正是降低情緒起伏的方法。
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