當生活開始失控，你失去自信時，有許多簡單的小方法可以幫助你｜巴登‧高史密斯

整理一下你的門面
 
當生活開始失控，你失去自信時，有許多簡單的小方法可以幫助你。
 
‧去洗個臉或刷個牙，讓身體冷靜及放鬆下來，你會有股「重新開始」的感受。
 
‧看看自己的文憑和證照。如果你沒有把它們裱框或掛在牆上，現在就動手吧。它們可以證明你的成就，「回想自己過去的成就」，是建立自信的重要一步。
 
‧回想你上一次（或是最大的）成就，最好想個60秒。三不五時想想自己過去的豐功偉業，可以幫你不斷再創巔峰。道理很簡單，因為你過去可以辦到，將來一定也可以。
 
‧除個毛吧（不論是刮鬍子或是除腳毛）。別笑，這個方法可以讓你覺得清新舒爽，而且當我們的外表光鮮亮麗，就會對自己更有信心。
 
‧記住，你的親人和朋友都很愛你。多與親人或朋友相處，了解到有人無條件的愛著你，可以讓你更愛自己。
 
‧有開車嗎？把車子裡裡外外洗乾淨。當愛車閃閃發亮時，我們就會有好心情。不信？不妨回想上次你搭到一台髒亂車子時有何感受。所以趕緊去洗車吧！
 
‧穿上乾淨的鞋襪。通常需要一兩天的時間，才能把鞋子裡面的溼氣排除，所以你應該天天換一雙乾淨的鞋子。這個簡單的方法可以讓你重新站穩腳步。
 
‧整理衣櫥，丟掉不再穿的衣物。舊衣服或許會因為復古風而再度流行，但你不能任它們掛在衣架上20年。丟掉舊衣服，才有空間放新衣。有些人穿上新的「來電裝扮」，就能充滿自信。
 
‧煮一頓美味料理。即使一個人住，也請為自己準備一頓可口的晚餐，布置漂亮的餐桌，豐盛的食物可以振奮精神。如果與你心愛或尊敬的人一起用餐，還能夠加倍滋養。
 
‧記住，你是白手起家的，身邊的一切都是你自己打拚得來的。每個人都會喪失自信，尤其是事情出錯時。但事實是，只要你曾經成功過，就可以再次做到，不論是什麼事。
 
這些事花不了你多少時間。當覺得自己跌落谷底時，找些方法為自己加油打氣，是有自信的人一直在使用的小撇步。