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生命空缺用閱讀補足

考試要高分,你要學會遺忘的技術|鬼頭政人

3/28/2019

評論

 
圖片
○錄取的人:覺得記住7成就好
╳落榜的人:對於忘記3成耿耿於懷

人的頭腦具備各種功能。「記住」經驗也是其中之一,不過有個功能同樣重要。
 
那就是「遺忘」。
 
假如我們的頭腦不具備「遺忘」的功能,你不覺得很糟糕嗎?
 
過去人生中每天吃過的飯,路上擦身而過的路人的長相,要是全部都記得,大腦的記憶容量轉眼之間就爆滿了。我們的大腦會輕易地遺忘可有可無的資訊,以確保全新的記憶容量。
 
此外,即便是重要的記憶,隨著時間經過也會逐漸淡忘。若非如此,曾經失敗的人就不會再度挑戰;和朋友吵架一輩子都無法和好;失戀的痛苦也不會療癒。
 
現在,各位面對著必須記住的知識山,或許會覺得大腦具備的「遺忘」功能非常可恨,可是不會遺忘的人生就只剩下絕望。
 
資訊的「記憶/遺忘」的分類作業,是由大腦自動進行。基本上攸關性命的重大資訊,若是衝擊性愈強烈的經驗,就會留下愈深刻的記憶。
 
假如有過踏入某個地方面對死亡危機的恐怖體驗,當時見到、聽到、身體感受到的一切,無論經過多少年,只要回想起來身體就會顫抖,記憶非常強烈深刻。
 
可是,教科書或筆記本上羅列出來的知識,並沒有那麼強烈的衝擊性。就算你對自己說:「如果沒有完全記住這些內容,考試就不會合格。要是下次沒有合格就沒命了!」大腦(你自己的腦)也會輕易地識破謊言。
 
│不要在意沒記住的「3成」
 
那該怎麼辦?只能不屈不撓地讓自己的大腦明白這是需要的知識。具體而言,就是不斷重複「忘了又記起來,忘了又記起來」。
 
剛進公司時,即使馬上記住直屬主管與座位旁邊的同事的名字,到了其他部門,還是有好幾個人的長相和名字湊不起來。可是,每天見面打招呼,或是和同事對話時好幾次提起這個話題,漸漸地就認得每個人了。「那個人是誰?對對,就是他!」重複幾次後,不用費力也可以突然想起長相和名字。
 
背書也一樣。文字與數字排成的內容枯燥無味,大腦一下子就忘了。努力背誦的隔天,還能記得7成就算是成果不錯(就算如此,就這樣放著也許到了後天便全忘光了)。剩下的3成加進清單隔天再看,或者把記不住的知識整理出幾天的分量再一起背。看過幾次後總有一天,就算不願意也會記住。

但是,把準備考試看得很複雜的人,非常在意背不起來的那3成,而深感挫折:「我就是做不到」。明明只要再背一次就好,卻提不起幹勁。心裡先認定自己不擅長,就會連做得到的事也做不好。

 

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作者:鬼頭政人

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