 在好幾百年前，人類被認為不可能在四分鐘內跑完一英里（約一．六公里）。回顧一英里長跑的歷史，一九二三年，芬蘭的魯米（Paavo Nurmi）曾留下用四分十秒三跑完一英里的世界紀錄。 這紀錄比當時原有的紀錄快了兩秒，僅這兩秒鐘，就足以讓整個世界感到驚訝。因為這兩秒可是睽違了三十七年才出現的新紀錄。 即使如此，仍然無法在四分鐘內跑完。人類果然還是不可能在四分鐘內跑完一英里的認知，逐漸擴散到全世界，當時還因此取了「四分鐘磚牆」一詞來形容這狀況，認為在四分鐘內跑完一英里，比登上聖母峰頂或到達南極點還困難。 在這種社會氛圍下，當時還是英國醫學院學生的跑者班尼斯特（Roger Bannister）挺身而出，勇敢挑戰磚牆障礙，可惜仍無法突破紀錄。 就在班尼斯特差點要相信四分鐘跑完一英里果然還是不可能的事時，他決定改變自己的觀點。 「我不要再以四分鐘內跑完為目標。從現在起，我的目標是讓自己的紀錄每次減少十六分之一秒（約○．○六二五秒）。」而每次減少十六分之一秒並不是件難事。 只要重複整個過程，總有一天會在四分鐘內跑完。換句話說，他要跨越的障礙從四分鐘這個人類不可能跨越的大障礙，變成如果十六分之一秒就能跨越的障礙。 後來，班尼斯特輕而易舉達到每次減少十六分之一秒的目標，最後終於在一九五四年五月，以三分五十九秒四──人類首次在四分鐘內跑完的成績，刷新了世界紀錄。 當時距四分十秒三的前世界紀錄，已相隔三十一年之久。所謂四分鐘磚牆就是如此讓人難以跨越的障礙。 不過說也奇怪，在班尼斯特突破四分鐘磚牆障礙後，全世界「自以為」人類不可能在四分鐘內跑完一英里的認知被徹底顛覆。大家開始認為：「嗯？其實真的可以在四分鐘內跑完啊！」 結果，班尼斯特刷新紀錄後不到一年，就有二十三個人也打破了四分鐘磚牆。 在了解原以為「絕對做不到」的事其實「可以做到」的瞬間，那些好幾百年來都做不到的事就變得能夠達成。 相信這例子能幫助你輕易了解，心理上的「自以為」對人生造成多大的影響。 在四分鐘磚牆的故事中，同時存在著好的自以為與壞的自以為。 好的自以為是改變表現或現況的認知。像班尼斯特在四分鐘內跑完一英里，全世界開始出現「原來做得到」的認知並改變行動，結果也跟著不同。 壞的自以為則是侷限表現的認知。像全世界都自認為「人類不可能在四分鐘內跑完一英里」，結果所有人都處在不可能達成的狀態之下。 在日常生活中，或多或少存在著好的自以為與壞的自以為。 重要的是，就算被認定是人類不可能做到的事，只要改變自以為的方向，就能實現。 這樣一來，只要能有意改變「現在的自以為」，你就能改變「現在的自己」。 書名：神心態：用科學方法打造內心強大的你 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
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