 我先調查一下大家的看法： 你覺得男孩和女孩，二選一，誰的注意力比較可能有問題呢？ 我不知道你會選哪個。反正身為一個家長，而且是家有兩個男孩的爸爸，我會說：「男孩，絕對是男孩的注意力比較容易有問題。」 每次和家裡有女兒的朋友聚會，都會覺得很羡慕，真希望自己家裡也是兩個女兒，可以很安靜地坐下來看繪本，或者玩辦家家酒——再看看自己家的孩子，跑來跑去打打殺殺，連玩樂高的時候也是一樣，老二一會兒去搶哥哥的積木塊，一會兒去破壞他蓋好的作品，害得老大也不能專心玩樂高。 ▍男孩不一定比較常有注意力的問題 但是做為一個心理學家，我又必須說：「其實並沒有明確證據顯示注意力有問題的男孩比女孩多。」換句話說，在科學家的統計結果中，男孩和女孩注意力有問題的比例是一樣的。 不過，在臨床診斷上，男孩被診斷出有注意力不足過動症的比例，比女孩高三倍，而且在世界各國都是如此。 請注意喔，心理學家說男孩的問題並沒有更嚴重，但臨床上男孩被診斷出注意力不足過動症的數目又比女孩多——心理學家和臨床診斷的結果為什麼會不一樣呢？ 其實答案很簡單：通常注意力有問題的男孩會發生的小狀況，多半是做做小動作，很容易被老師和家長發現，自然也就更容易被送去診斷和治療；而女孩注意力不集中的時候，很可能是在走神、做白日夢，但這些狀況都相對隱蔽，沒有被家長和老師察覺。所以，並不是女孩注意力有問題的比較少，只是她們不容易被發現，也就沒有被送去做進一步診斷。 ▍男孩女孩注意力問題大不同 不過雖然比例可能沒有差異，但是男孩和女孩在「注意力有問題」這件事情上，他們具體的行為表現，還是有所不同的。 根據臨床科學家的研究，注意力方面的問題，主要分兩類： 1.外在表現，衝動、無法控制自己的行為，比如上課老是做小動作。 2.內在的不夠專心，不能集中注意力在一件事上，比如上課走神，開小差。 動畫片《多啦A夢》中的兩個角色，剛好符合這兩種類型，胖虎就是第一類注意力有問題的孩子，很衝動、無法控制自己的行為；而大雄很明顯就是第二類，常常不專心，沒辦法集中注意力在一件事情上。如果你忘記怎麼分這兩類注意力缺失，就想想大雄和胖虎這兩個角色，很容易就會想起來了。 根據統計，上述兩種分類中，男孩注意力出問題，最常有的是第一類狀況，會表現出衝動、無法克制自己的行為，例如精力過於旺盛，喜歡跑跑跳跳，講話講不停，或是愛在別人說話的時候插話、打斷別人在做的事情…… 那麼女孩呢，最常有的類型是第二類：內在的不夠專心。表現最明顯的就是做白日夢——看起來在專心聽講，其實心思早就不知飛到哪裡去了。科學家也發現，注意力有問題的女孩多半缺乏自信，人際關係也往往出問題。這其實很好理解，注意力有問題的話，很可能會忘記做之前爸媽或老師交代的事，然後就會被批評，覺得很丟臉，或者和別人講話時心不在焉，久而久之，和別人的關係就會處不好。 ▍孩子的注意力問題不符合性別的典型，怎麼辦？ 看到這裡，你是不是有點著急，心想：怎麼辦，我家的是女兒，怎麼好像也有男孩表現的徵狀，而且每一條看起來都很像我的孩子啊，實在讓人好擔心。 首先，我要給爸爸媽媽兩個溫馨提醒： 雖然從整體上來看，注意力有問題的表現，存在一些性別差異，但孩子間的個別差異大，男孩也可能有女孩常見的做白日夢、開小差的徵狀，女孩可能也會有男孩常見的衝動行為、不能控制自己，愛講話或做小動作。 而且你也不要一看到這些徵狀表現就忙著對號入座，然後一直擔心「怎麼辦啊，我的孩子好像都有」。這些注意力有問題的表現，其實每個人可能多多少少都會有一點，只要沒有嚴重到影響學習和生活，就不用特別緊張。 ▍透過日常行為訓練改善孩子的注意力問題 我有一個好消息要跟大家說，那就是：孩子的注意力問題，是可以透過日常的行為訓練來改善的。 怎麼做呢？孩子最喜歡玩遊戲，所以用遊戲來學習是最有效果的。針對男孩和女孩各自的注意力問題——「小動作」和「做白日夢、開小差」，我有兩個小遊戲可以幫助提高他們的注意力。當然，前一節提到從個體來看，每個人可能多少都有一點注意力問題，所以兩款遊戲男孩女孩都可以玩。 【男孩專屬】 先說男孩的部分——不好意思，沒有女孩優先，實在是因為自家有兩個男孩，經常跟他們鬥智鬥勇，比較有經驗。 由於男孩比較容易有的注意力問題是衝動、沒辦法自我控制，所以和男孩玩的遊戲就要針對這點來做設計。有一個我們都很熟悉的遊戲——「一二三木頭人」，就是很好的選擇。 我經常跟太太和孩子一起玩這個遊戲，在家庭聚會的時候，孩子更多一點，會更好玩。通常我都會先當鬼，也就是抓人的角色，然後叫老大和老二站在遠處，我背對他們。遊戲開始，他們會一步步向我走過來，如果我喊一二三木頭人，當我回頭時，他們就不可以動了，若是被我看到動的人就輸了。最後看是哪個孩子先到達我所在的位置，而且沒有被我發現，他就贏了。然後贏的人就變成下一個鬼。相反的，如果鬼可以成功抓到每一個人，那鬼就贏了！ 爸爸媽媽和孩子玩的時候，還可以快速喊一二三木頭人，讓孩子措手不及，增加遊戲的趣味性。 ★因為孩子要隨時警覺哪時會念到木頭人的「人」，一聽到「人」字，就要停止動作——而停止動作這件事情跟衝突的排解有關係，必須壓抑自己很想要繼續動的念頭，所以，玩「一二三木頭人」可同時訓練孩子的警覺和衝突排解能力。 【女孩專屬】 接著我們再來談女孩的部分。 女孩的問題主要是愛做白日夢、開小差，沒有辦法投入到該投入的活動。因此，我們設計遊戲的首要目的是：想辦法吸引孩子多多參與。 鎖定這個目標，我要分享的遊戲是——「問題大尋寶」。 建議爸爸媽媽可以找孩子感興趣的繪本、人物，然後規劃一系列的尋寶問題。例如，孩子喜歡看《冰雪奇緣》的話，就可以問她：電影中安娜公主和艾莎公主穿過哪些顏色的衣服？雪寶的身上有幾個黑色鈕扣？如果孩子一開始答錯，記得鼓勵她再想一想，或者給她一些線索和提示。等到她想出正確答案時，恭喜她答對了！這樣孩子會像尋到寶一樣開心。而通過一次一次的尋寶和開心，也可以讓孩子持續維持對一件事情的興致。 ★這個尋寶遊戲需要孩子多注意周遭的事物，並且要不時把注意力放到下一個需 心理學家爸爸的教養便利帖 男孩常有的注意力問題跟無法抑制衝動有關係，女孩的注意力問題則是跟動機低落比較有關。前面談的這些還是大的傾向，但孩子的狀況千變萬化，每個孩子的表現都會有所不同。我建議各位爸爸媽媽，可以仔細觀察自己的孩子屬於哪一種，然後針對性地設計訓練方法。
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