《你也能學會的豐盛煉金術》訪談筆記

《你也能學會的豐盛煉金術》訪談筆記
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／從國家級翻譯到豐盛教練的轉變
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昨天我們很榮幸邀請到本書作者妍伶 (Renee) 來分享她是如何翻轉認知，進而翻轉人生的。我最初認識Renee時，她是一位國家級翻譯，常在重要場合進行翻譯與演講分享。然而，現在她卻成為一位豐盛教練，幫助許多人在金錢思維上重新突破。她是如何走出這條多元斜槓道路的呢？
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Renee提到，她職涯轉換的契機始於COVID-19疫情。由於會議口譯工作高度依賴國際交流，疫情導致所有國際活動幾乎停擺，她的季度預計收入甚至一度歸零。在這樣的焦慮下，一位學姐向她推薦了「豐盛冥想」。Renee因緣際會地將英文版的豐盛冥想翻譯成中文，並上架到Podcast，沒想到在疫情期間，這個中文版冥想在半年內突破百萬次收聽。
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這份意外的成功讓她的催眠師發現了她引導冥想的潛力，並鼓勵她成為催眠師。從此，Renee的人生軌跡發生了巨大的轉變，證明了人生下一條路往往無法預測，危機中也能發現新的機會。這正呼應了本書的主題：你也能夠學會的豐盛煉金術，引導你的人生走向豐盛與期待中的道路。
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／豐盛的定義與吸引力法則的應用
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豐盛的真諦
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在本書中，Renee引用了Deepak Chopra對豐盛的定義：「你的需求都能輕易被滿足，你的慾望都能輕易被實現，那就是豐盛。」這個定義非常奇妙，它與金錢數字無關。許多人一想到豐盛或富裕，會先想到擁有數百萬甚至數億的財富。然而，擁有巨額財富是否就能讓你的需求輕易被滿足、慾望輕易被實現呢？Renee認為未必。她表示，現在的她能做到她想做的，這就是一種豐盛，一種選擇上的自由，而非捉襟見肘的困境。我們也鼓勵讀者朋友，思考並定義屬於你自己的豐盛。
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／吸引力法則的誤區與實踐
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談到豐盛，很多人會聯想到《秘密》一書中提到的吸引力法則。然而，不少人覺得吸引力法則「不太好用」或「不太合理」，例如單純地想中樂透卻未能實現。Renee指出，這當中的誤區在於沒有把問題問到底。如果你想中樂透，進一步問自己：中了樂透之後你想做什麼？你想住多大的房子？在哪裡？想和誰一起住？當你身邊的人知道你住在好地段的大房子裡，你有什麼感覺？深入思考這些問題，才能讓吸引力法則更容易成功。
Renee分享她自己「老娘有錢」有聲書的經驗，她鼓勵學員設定一個具體數字，並相信能在21天內獲得。她強調，單純地想著數字卻不思考這筆錢會如何讓生命變得更好、更豐富，吸引力法則便難以成功。如果你當前生活不滿意，一定有原因，而這些問題若不處理，錢的到來只會放大問題。因此，宇宙不會希望你現在的問題被放大。最理想的方式是，先想清楚你想要過什麼樣的生活，這個生活吸引你的地方在哪裡，以及它與你現在生活的差異何在。
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透過這些提問，你會更認識自己，並發現許多生活中的不滿意其實不需要錢就能解決，例如需要貴人相助，或僅需採取行動來克服自身的拖延。這也包括意識到自己現階段可能還未達到能夠接受豐盛的狀態。就如同想考台大，卻從未開始讀書，自然無法達成目標。
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／將目標融入生活
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吸引力法則的另一個重點是：一旦設定目標，你現在就要活成那個樣子。Renee舉例，如果你想交男朋友，就開始把自己設定為「有男朋友的女生」，思考你會不會化妝出門、下班後會不會直接回家、家裡會不會添購兩人份餐具、整理房間，甚至思考衣櫃是否該留個抽屜給男友。同樣地，如果想考台大，就要開始過著「會上台大的人」的生活。因此，行動是實現目標的關鍵。
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／打破限制性信念與提升能量
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／來自原生家庭與教育的框架
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我們的許多個人限制和認知，常常是從小就被框住的，例如父母灌輸「賺錢很辛苦，要省點用」、「興趣不能當飯吃，要找穩定工作」，或「有錢人不一定快樂」等限制性信念。Renee特別指出，除了原生家庭，基礎教育也給了我們許多限制信念。早期的基礎教育並非為了培養快樂、幸福的人，而是為了訓練能夠在工廠或財團服務的勞動力。因此，教育過程中我們並未被教導如何創造理想人生，或變得更快樂幸福。
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／批判性思考與改變社交圈
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要打破這些限制性信念，最好的方法是批判性思考。當別人說話時，問自己：「這是真的嗎？這是100%的真理嗎？難道全世界的人都是這樣嗎？」你會發現，許多所謂的「真理」其實存在破綻和漏洞。例如，許多事業成功的人不一定書讀得好，有錢人也可能家庭關係不睦或身體不佳，這些都證明了單一維度的成功並非必然。去思考那些打破這些定律、依然達到成功和快樂境界的人，他們做了什麼不一樣的事情？觀察並接近這些人，是改變的開始。
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Renee強調，你是你身邊五個人的平均。如果你覺得身邊都是「豬隊友」或頻率較低的人，最簡單且「無痛」的方法是從改變你的手機社交圈開始。例如，你可以取消追蹤那些現實生活中認識的朋友，轉而追蹤你喜歡的作者、演說家、學者，或你嚮往的企業。這樣一來，當你滑手機時，接觸到的都是能夠提升你思維和能量的內容。
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她分享自己的做法：她取消追蹤所有臉書朋友的貼文，只追蹤她喜歡的作者、科學家，甚至是像Disney這樣她崇拜的企業。當她想知道朋友的近況時，她會主動搜尋他們的名字。這種主動的行為，能再次強化她對朋友的在意，同時避免被動接收不必要的資訊。這種做法能讓你在無形中改變你的「平均值」，讓高頻率的資訊和思想主動進入你的生活。
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此外，Renee也鼓勵參與社群活動，無論是線上或線下的讀書會、講座等。透過社群，你會發現固定發言、與你同頻的人，甚至能結識新的「業力夥伴」。當你與這些人有更多交流，他們在你生活中的比例便會增加，自然而然地替換掉那些阻礙你前進的「豬隊友」。這是一個漸進的過程，但只要開始，改變就會發生。
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／14天練習與自我覺察
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本書的副標題寫著「14天清除限制信念和金錢匱乏感」，Renee解釋這是因為書中包含14個練習。雖然許多習慣養成類的書籍會建議21天甚至更久，但Renee認為關鍵在於「讓第一步越簡單越好，簡單到不太可能會放棄」。無論是7天、14天或21天，重點都是讓讀者能夠不厭其煩地反覆練習，將這些方法真正落實到生活中，創造改變。
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當被問及她自己最常做的練習時，Renee提到是深呼吸。她過去個性衝動，容易「腦熱」行事，事後常後悔。現在她學會了在衝動時深呼吸，告訴自己這件事情可能不是她想像的那樣，真實的解決方案可能更好，並給自己足夠的時間去觀察。她相信一定有比她當下想到的更好的資源和工具。
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另一個她和許多朋友常用的練習是「血條日記」。這個練習建議你在通訊軟體中開啟一個只有自己的頻道，當你心情很好時，傳送高能量的表情符號（如7個血條）；當你感受到壓力或能量下降時，則傳送低能量的表情符號（如2個血條）。Renee解釋，這個練習的目的是提醒我們及時覺察情緒。許多時候我們默默承受壓力卻不自知，直到累積到臨界點，一點小事就會引爆情緒。血條日記能幫助我們回顧一天的情緒起伏，並在睡前檢視那些未被處理的情緒。如果你發現某個情緒事件讓你不舒服，卻不知道如何應對，這就是一個需要學習和求助的信號。
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對於初次接觸這類作品的讀者，Renee建議不用急著把書看完，可以先從書中的故事開始閱讀，看看是否有能引起你共鳴的經歷。你會發現，書中人物或Renee自己的轉變，並非做了什麼驚天動地的大事，而是從聊天、對話、寫下問題等微小改變開始。這些小小的改變卻能帶來巨大的效果。
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Renee強調，你的痛苦在世界上一定都有先行者。他們的過去，就是你未來的指引。因此，找到這些先行者，並思考你能問他們什麼問題，是重要的第一步。這不是要你貸款創業或去讀MBA，而是從微小的、可執行的改變做起。即使你對這類書籍持半信半疑的態度，也可以把它當作故事來看，如果認同其中的道理，再嘗試書中的練習。
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Renee也鼓勵讀者，如果在實踐過程中遇到困難，不要獨自面對。如果發現有些問題超越了自己的極限，應該尋求專業協助，例如心理諮商。她也樂意與讀者交流，分享自己的經驗。
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／結語
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感謝Renee今天精彩的分享，帶來了《你也能夠學會的豐盛煉金術》這本充滿智慧與實踐方法的書。希望大家透過深呼吸、血條日記等練習，調整身心狀態，進而提升大腦的創造力與想像力。同時，也別忘了檢視你的社群媒體，讓自己被高頻率、正向的資訊環繞，主動靠近那些能引領你成長的人。
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期待我們在閱讀中繼續相遇，共同學習，改變思維，改變大腦，最終改變人生，邁向更加豐盛的未來！
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Renee的粉絲專頁是：a small but real family（一個很小但是真實的家）。歡迎大家前往追蹤，並與她交流讀書心得。