《毒性關係斷捨離》真正健康的關係，應該讓你變得更自在、更真實，而不是越來越渺小。

你常常對自己說：「都是我的錯」嗎？
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小心，這可能不是你太敏感、太脆弱，而是你正在經歷一段有毒的關係。
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我是閱讀人，今天與你分享《毒性關係斷捨離》這本書中令人深思的一段觀點。
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若你經常出現以下這些言行與想法，也許正受到自戀性人格或操控性關係的影響：
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【警訊一覽】
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「全部都是我的錯。」
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「我還可以更努力，才不會讓他生氣。」
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「我是不是又說錯話了？」
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不停地道歉，即使問題不是你引起的
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過度討好、承擔責任，甚至連對方的情緒也要你來解決
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不斷揣摩對方心意，害怕說錯、做錯
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改變自己的外貌、興趣、價值觀，只為了對方滿意
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壓抑、忽視自己的需求與感受
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如果你在這些句子裡看見了自己，那不是你的錯。這是你靈魂在提醒你：「我需要被好好對待。」
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【你可以這樣開始改變】
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書中說：改變的第一步，就是「覺察」。
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當你開始辨認這些內在語言與行為模式，你就擁有了轉變的主導權。
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請記得，真正健康的關係，應該讓你變得更自在、更真實，而不是越來越渺小。
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願我們都能勇敢離開讓自己遍體鱗傷的關係，走向一條更自由、更溫暖的道路。
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如果你正在經歷困難，請相信你值得被愛、被尊重、被理解。

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