注意力 vs. 專注力：有什麼不同？

注意力 vs. 專注力：有什麼不同？
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「注意力」與「專注力」這兩個詞常被交互使用，但其實它們有明顯的區別。
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注意力 指的是我們能夠感知並取得資訊的能力。它通常是被動的，意味著我們可以要求孩子集中注意幾分鐘，但無法強迫他們長時間維持專注。
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專注力 則是一種主動的選擇。它不只是注意到資訊，而是刻意地將注意力集中在特定的訊息上，排除外界的干擾，讓自己沉浸在某個任務或細節中。
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注意力是短暫的，被動的；專注力則是自主的，需要投入心力來維持。
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專注力可以訓練嗎？
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專注力是可以透過後天訓練的！隨著年齡增長，專注時間也會有所提升：
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2-4歲 → 約 10 分鐘
5-6歲 → 約 15 分鐘
6-10歲 → 約 20 分鐘
11歲以上 → 約 40 分鐘
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但這個數字僅供參考，每個孩子的特質不同，專注時間也會有所變化，無須過度擔心。
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我是閱讀人，與你分享《從分心到專心》的段落心得。
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讓我們一起啟動孩子的內在專注力，幫助他們學會自主專注的能力！