《高能量溝通》透過高能量的方式創造幸福的人際連結

《高能量溝通》閱讀人專訪筆記
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溝通，這是一項每個人都需要的核心能力，尤其在數位時代，我們越來越習慣用手機文字溝通，卻不再擅長面對面地說話、傾聽與理解。
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《高能量溝通》作者——梁哲維老師。他不僅是Podcast與YouTube頻道《哲維說書》的主持人，也是實戰型講師與工作坊教練，近年更將多年開課經驗整理成書，希望幫助更多人透過高能量的方式創造幸福的人際連結。
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▌高能量溝通，不是大聲嗨，而是自在舒服
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什麼是「高能量溝通」？很多人以為是講話聲音洪亮、情緒高昂，其實不然。哲維老師明確定義：高能量溝通，是雙方都感到「自在與舒服」的狀態。真正能帶來幸福的溝通，不是技巧的炫技，而是讓彼此能放鬆、安心地交流與連結。
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他曾經是幼兒園時期有社交障礙的內向孩子，甚至因此選擇當工程師，以為可以避免人際互動。但進入職場後才發現，任何角色都無法避開「溝通」。而市面上許多溝通教學，不是教你如何「贏過別人」、獲取好處，就是強調如何「說得漂亮」，這些方式看似有用，實際卻容易破壞信任與關係。
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真正的高能量溝通，是以雙贏為前提，是建立長久人際關係的能力。
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▌內向者也能學會的三步驟：聽得懂、想得通、說得好
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老師提出一個清楚的三步驟架構：
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1.聽得懂：學會辨識對方的情緒、焦慮與真正的願望。
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聽出開心、悲傷、生氣等情緒
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分析背後的焦慮與不安
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找出對方的渴望、期待或目標
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2.想得通：內化理解，整理資訊後產生行動方向。
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想清楚怎麼「接住」情緒
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設法「降低」對方的焦慮
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找到協助對方「實現目標」的方式
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3.說得好：依照對象與情境，調整表達方式。
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溝通的「好」，不是口才好，而是「目的導向」
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對伴侶，語氣溫柔；對主管，展現專業；不同角色、不同語氣
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▌溝通，不是KO對手，而是創造對話
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老師強調：不要幻想一句話就讓對方啞口無言。真正有效的溝通，是能讓雙方開啟對話、理解彼此、形成連結。
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溝通的過程，關鍵不在話術，而是「關係」。講話不需快、也不需多，適時的沉默、微笑、點頭、適度的肢體語言，反而更能展現溫度與誠意。
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▌維持高能量的祕訣：天補、地補、人補
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1.天補：曬太陽、接觸陽光與自然
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2.地補：赤腳踩草皮，與大地接觸排出負能量
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3.人補：接近高能量的人，如閱讀、演講、正能量社群
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也要接納自己的低潮與脆弱。允許自己情緒不好，不責備自己，是穩定能量的開始。
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▌職場溝通：給主管面子，是一種策略
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被主管責難時，梁老師建議先觀察對方是否是「愛面子型」：
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若是，就給對方面子，會後私下再溝通澄清
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若是情緒性指責，需保護自己，釐清責任，適度表達立場
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但一切都以「雙贏」為原則，不為說服而說話，而是建立彼此的信任關係。
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▌幸福的關鍵，就是關係；關係的關鍵，就是溝通
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訪談最後，哲維老師分享他的座右銘：「願世界因我們變得更好」。這不只是使命，更是他走過人生低谷、克服內向與社交障礙後，最想傳遞給這個世界的力量。
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每個人都可以學會溝通。高能量溝通不是外向者的專利，而是內向者也能培養的能力。只要你願意從「聽得懂、想得通、說得好」開始練習，你的人際關係將會煥然一新。
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願這場對話，也成為你人生中，創造幸福的轉捩點。