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生命空缺用閱讀補足

​你是否曾懷疑,枕邊人可能不是愛你,而是控制你的恐怖情人?

3/21/2025

評論

 
圖片
▌他會是恐怖情人嗎?
​
你是否曾懷疑,枕邊人可能不是愛你,而是控制你的人?
​
如果你不太確定,可以先聽聽以下幾個問題。
​
只要有一題或多題,你的內心答案是「是」或出現警訊,這篇文章將能給你一些重要提醒。
​
【恐怖情人檢測清單】
​
•你是否常感覺到威脅與不安?
•你是否在對方面前不敢大聲說話?
•你的伴侶是否極度忌妒或想獨佔你?
•他是否嘗試限制你與家人、朋友聯繫?
•你是否常為了避免激怒他,而壓抑自己的情緒與意見?
•面對他的言語或行為,你是否感到尷尬、羞辱?
•他是否對你冷暴力,甚至已經出現攻擊行為?
•他是否曾以自殘或死亡來威脅你?
​
如果你發現自己符合其中一項,不能說對方就是恐怖情人,但你應該要警覺:這段關係已經不健康。
​
【面對恐怖情人:改變或離開】
​
若能離開,當然最好。
​
但很多關係不是說斷就斷,有時候你可能會因為各種理由陷入若即若離的拉扯,甚至擔心激怒對方,導致更嚴重的後果。
​
所以,在決定離開之前,請先保護好自己。
​
【自我保護與重建安全感的實踐建議】
​
1.維持多元的人際連結
與朋友、家人、鄰居保持聯繫,不要被孤立。
多參與團體活動,如讀書會、學習班、教會小組。
​
2.尋求專業協助
包括心理諮商、法律諮詢、家暴防治中心等,你有權利為自己爭取安全與平靜。
​
3.建立經濟自主能力
財務獨立是你擁有選擇權的關鍵。
多數被控制的人,正是因為經濟被剝奪,才難以離開。
​
4.規劃日常出門的正當理由
建立如倒垃圾、散步、買菜等習慣性外出,成為你在緊張氣氛中適當離開現場的出口。
​
5.備份關鍵資訊與文件
複製身份證件、存摺、聯絡電話、孩子資料等,並藏在安全的隱密處,為緊急狀況預作準備。
​
6.寫下底線清單與極限清單
包括你不再容忍的言語暴力、肢體暴力、羞辱指責。
若你們有孩子,也寫下你要為孩子保護未來的承諾。
​
7.擬定逃脫與安全計畫
預想各種情況時該聯絡誰、去哪裡、怎麼求助。
並評估是否透過法律保護令或第三方機構介入。
​
【提醒你】
恐怖情人多半難以改變,若可以,保持距離或讓對方主動放棄你,或許是較安全的方式。
​
請記住:你值得被尊重與善待。
​
一段真正健康的關係,是讓你越來越有力量,而不是越來越恐懼。
​
我是閱讀人,與你分享《他會是恐怖情人嗎?》一書的段落心得。
​
願你擁有力量,也遇見值得的人。
​
如你正面臨類似情況,請及早尋求協助,你不是一個人。
評論
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