​你是否曾懷疑，枕邊人可能不是愛你，而是控制你的恐怖情人？

▌他會是恐怖情人嗎？
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你是否曾懷疑，枕邊人可能不是愛你，而是控制你的人？
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如果你不太確定，可以先聽聽以下幾個問題。
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只要有一題或多題，你的內心答案是「是」或出現警訊，這篇文章將能給你一些重要提醒。
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【恐怖情人檢測清單】
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•你是否常感覺到威脅與不安？
•你是否在對方面前不敢大聲說話？
•你的伴侶是否極度忌妒或想獨佔你？
•他是否嘗試限制你與家人、朋友聯繫？
•你是否常為了避免激怒他，而壓抑自己的情緒與意見？
•面對他的言語或行為，你是否感到尷尬、羞辱？
•他是否對你冷暴力，甚至已經出現攻擊行為？
•他是否曾以自殘或死亡來威脅你？
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如果你發現自己符合其中一項，不能說對方就是恐怖情人，但你應該要警覺：這段關係已經不健康。
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【面對恐怖情人：改變或離開】
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若能離開，當然最好。
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但很多關係不是說斷就斷，有時候你可能會因為各種理由陷入若即若離的拉扯，甚至擔心激怒對方，導致更嚴重的後果。
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所以，在決定離開之前，請先保護好自己。
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【自我保護與重建安全感的實踐建議】
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1.維持多元的人際連結
與朋友、家人、鄰居保持聯繫，不要被孤立。
多參與團體活動，如讀書會、學習班、教會小組。
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2.尋求專業協助
包括心理諮商、法律諮詢、家暴防治中心等，你有權利為自己爭取安全與平靜。
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3.建立經濟自主能力
財務獨立是你擁有選擇權的關鍵。
多數被控制的人，正是因為經濟被剝奪，才難以離開。
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4.規劃日常出門的正當理由
建立如倒垃圾、散步、買菜等習慣性外出，成為你在緊張氣氛中適當離開現場的出口。
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5.備份關鍵資訊與文件
複製身份證件、存摺、聯絡電話、孩子資料等，並藏在安全的隱密處，為緊急狀況預作準備。
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6.寫下底線清單與極限清單
包括你不再容忍的言語暴力、肢體暴力、羞辱指責。
若你們有孩子，也寫下你要為孩子保護未來的承諾。
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7.擬定逃脫與安全計畫
預想各種情況時該聯絡誰、去哪裡、怎麼求助。
並評估是否透過法律保護令或第三方機構介入。
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【提醒你】
恐怖情人多半難以改變，若可以，保持距離或讓對方主動放棄你，或許是較安全的方式。
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請記住：你值得被尊重與善待。
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一段真正健康的關係，是讓你越來越有力量，而不是越來越恐懼。
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我是閱讀人，與你分享《他會是恐怖情人嗎？》一書的段落心得。
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願你擁有力量，也遇見值得的人。
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如你正面臨類似情況，請及早尋求協助，你不是一個人。