《淬煉卡內基人生關鍵智慧》如果你想獲得幸福，你要讓身邊的人也感受到幸福。

讓別人快樂，也能治癒自己的憂鬱
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現在罹患憂鬱症的人越來越多，不只是成年人，連青少年也深受影響。
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憂鬱的出現，會讓人陷入莫名的不安，甚至無法維持生活的品質與節奏。
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有時候，我們甚至連求救的力氣都沒有、連聲音都無法發出，更別說主動向他人求助。
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那麼，有沒有一種簡單可行的方式，能夠幫助自己從憂鬱的陰霾中稍稍走出來？
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今天想與你分享《淬煉卡內基人生關鍵智慧》這本書中的一段內容──
當你感到憂鬱時，可以嘗試每天做一件事：「想想如何讓別人開心。」
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你或許會疑問：「我自己都不快樂了，怎麼有餘力去讓別人開心呢？」
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但卡內基從心理學家阿德勒的研究中發現，很多憂鬱，來自於我們長期對他人的憤怒與指責，這些情緒卡住了自己。
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阿德勒也提出兩個階段幫助我們緩解憂鬱：
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第一階段：活出真實的自己
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做自己想做的事，不想做的事就不要勉強自己。
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想看電影就去看吧，想發呆就發呆，想旅行就規劃──
給自己一個允許，讓身體與心靈放鬆下來。
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第二階段：讓他人快樂，也讓自己快樂
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如果你每天刻意地去讓一個人開心，不管是對伴侶、孩子、同事或鄰居，
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你會發現：人際互動的正向循環開始發生，心情也會跟著被點亮。
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這份「刻意讓別人快樂」的行動，其實是在潛移默化地拯救自己。
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你不必做什麼偉大的事情，只是一句關心的話、一個主動的問候、一點點幫助，都是一種祝福的開始。
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卡內基說：「如果你想獲得幸福，你要讓身邊的人也感受到幸福。」
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因為幸福是會傳染的。當你願意傳遞快樂，你也會回收到更多溫暖。
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榮格也曾指出：
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「因空虛與麻木而患精神疾病的人，像錯過船班的人，只能在江邊徘徊，怨天尤人，卻忽略了自己也有責任轉向岸邊另一條船。」
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我們常把幸福寄望於世界，但卻忘了，我們也可以成為別人的陽光。
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如果你願意開始為他人點燈，你的世界也會慢慢被照亮。